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Regra dos 80%: treine deixando uma repetição na reserva
Dra. Mariana Alves Siqueira
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É segunda-feira à noite, o famoso “dia internacional do peitoral”, e a academia está lotada até o teto. Na estação...
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O que realmente está por trás do Tadpole Water com sementes de chia?
Dra. Mariana Alves Siqueira
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A modinha do momento no TikTok mostra milhões de jovens virando um copo turvo, cheio de bolinhas gelatinosas, e chamando...
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Caminhada digestiva após as refeições: alívio simples para barriga inchada e controle da glicemia
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Por mais simples que pareça, uma caminhada rápida logo depois de comer está virando tendência de saúde. Nas redes sociais,...
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Konjac e glucomanan: guia prático para saciedade e emagrecimento
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Um tubérculo de origem japonesa e chinesa vem aparecendo há algum tempo em fóruns de dieta, no TikTok e em...
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Truque do cinto do casaco: o nó que rejuvenesce na hora
Dra. Mariana Alves Siqueira
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A cena é conhecida: vestir o casaco, levantar a gola, fechar os botões, apertar o cinto - pronto. Funciona, aquece,...
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Mãos secas: regra dos 30–35 graus, sabão sobreengordurado e secagem por toques
Dra. Mariana Alves Siqueira
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A resposta, muitas vezes, não está no tubo - e sim na torneira. Muita gente sofre com mãos ressecadas e...
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Treinar de estômago vazio realmente dá o tão prometido boost de queima de gordura?
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Em academias, grupos de corrida e nas redes sociais, uma promessa continua firme: quem treina em jejum logo cedo supostamente...
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Petróleo do futuro está por todo o lado e poderá custar metade. Só falta uma coisa
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Produzidos a partir de dióxido de carbono capturado diretamente da atmosfera e de hidrogênio verde, os combustíveis sintéticos (e-fuels) aparecem...
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Pentear o cabelo molhado prejudica sua elasticidade, causando quebras e frizz ao longo do tempo.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Seu cabelo está pingando, pesado, colado na nuca. Você pega a escova quase no piloto automático: porque está atrasada, porque...
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Ingrediente de 2 euros deixa a massa de biscoito macia, sem precisar de manteiga.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Muitos confeiteiros de fim de semana conhecem bem a situação: ou a manteiga acabou, ou ficou cara demais, ou então...
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5 sinais de que um adulto nunca amadureceu de verdade
Dra. Mariana Alves Siqueira
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<pPor trás disso, muitas vezes há bem mais do que apenas “humor juvenil”.</p <pMuita gente gosta de conservar um pedaço...
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Por que você sente vontade de comer doce após as refeições (e como evitar)
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Você conhece aquela cena de depois do jantar: você afasta o prato, está satisfeito, talvez até cheio demais… e, de...
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Este tipo de escova é essencial para homens com cabelo ralo, pois estimula a circulação sem arranhar o couro cabeludo.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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O cara no espelho está fazendo tudo “certo”: shampoo com cafeína, gominhas que parecem bala, tónico caro num frasco que...
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Este exercício simples de respiração e movimento ajuda pessoas acima de 70 anos a melhorar gradualmente sua resistência.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Ele balança levemente enquanto se apoia no encosto da cadeira. Tem 76 anos, veste um colete bege e respira um...
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Uma prática de beleza popular está sendo questionada após surgirem casos médicos preocupantes.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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A mulher na cama do hospital poderia ser qualquer uma de nós saindo de um salão num sábado à tarde:...
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Novo teste cerebral revela por que psicopatas não sentem empatia nem têm autocontrole.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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<pPesquisadores espanhóis identificaram alterações marcantes no cérebro de homens com traços psicopáticos intensos. O ponto central é o córtex, ou...
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Novo estudo revela como um copo de leite diário afeta seu corpo.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Uma nova pesquisa dos Estados Unidos volta a esquentar a discussão. Há anos, as opiniões se chocam: de um lado,...
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Segredo do café da manhã Lidl: Este pão integral garante saciedade por muito tempo.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Quem quer atravessar a manhã sem fome repentina nem cansaço precisa de algo mais do que café e ar no...
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Novo estudo analisa se bebês vegetarianos crescem tão bem quanto os que comem carne.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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<pCada vez mais mães e pais vivem de forma vegetariana ou vegana e querem que seus filhos se alimentem de...
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Esses cinco tipos de pessoas sugam sua energia sem que você perceba.
Dra. Mariana Alves Siqueira
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Depois de encontrar certas pessoas, se você sai se sentindo menor, culpado ou emocionalmente vazio, em geral não é só...
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Após os 60, barriga chapada: 2 exercícios de Pilates simples, fáceis e eficazes para fazer na cama
Dra. Mariana Alves Siqueira
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<pPara muita gente acima dos 60, o “treino” mais fácil de manter é aquele que cabe na rotina sem complicar...
